[1일1식] 한끼 식사는 언제 먹어야 할까?

안녕하세요. 쿠루가이입니다. 요즘 1일 1식을 진행하고 있습니다. 1일 1식을 하는 방법은 '하루 24시간 중 23시간 굶고 1시간 먹는것'입니다. 즉, 한 끼를 언제 먹느냐가 중요한데요. 1일 1식 저자는 저녁을 먹는 것을 권장하고 있습니다. 왜냐하면 동물은 먹으면 잠이 오기때문에 숙면을 위해서 저녁에 먹으라는것입니다. 그리고 이 분이 의사인데 낮에 점심을 먹으면 오후에 너무 졸려서 수술같은 집중력을 요하는 일을 하고 있을때 졸면 큰일 나기 때문에 점심을 먹지 않는다고 합니다. 뭐 다 이해했습니다. 하지만 평일 점심은 회사에서 먹기때문에 식비도 줄이겸 점심을 한끼 먹고 있습니다. 약간 강도를 높이기 위해서 회사에서 운영하는 다이어트 식단으로 먹고 있는데 이러면 매번은 아닌데 가끔씩 저녁에 너무나 괴롭습..

2023.10.11