안녕하세요. 쿠루가이입니다. 코로나 유행할땐 안걸리다가 유행지나고 뒤늦게 코로나에 걸려버렸네요. 오늘은 제가 코로나를 어떻게 극복했는지 그 투병(?) 과정을 기록하였습니다. 일자별 증상과 대처를 적어두었습니다. 나중에 코로나에 걸리셨을 때 참고 부탁드립니다. 1일차(3/21) 증상 : 식도 부음 식도 부은 증상이외에는 전혀 감기라고 생각되지 않았습니다. 평소와 같은 생활을 했어요. 2일차(3/22) 증상 : 식도 부음 약간 불편하다고 인식할정도였습니다. 어제와 같은 증상이였습니다. 3일차(3/23) 증상 : 식도 부음, 몸살, 고열 낮에는 아무 증상이 없었는데 저녁에 과음과 과식을 하고 잤는데 새벽에 엄청난 몸살이 나타났습니다. 머리가 띵하고 잠도 안오고 정말 죽을것 같았습니다. 이때까지만 해도 과식으로..

안녕하세요. 쿠루가이입니다. 요즘 1일 1식을 진행하고 있습니다. 1일 1식을 하는 방법은 '하루 24시간 중 23시간 굶고 1시간 먹는것'입니다. 즉, 한 끼를 언제 먹느냐가 중요한데요. 1일 1식 저자는 저녁을 먹는 것을 권장하고 있습니다. 왜냐하면 동물은 먹으면 잠이 오기때문에 숙면을 위해서 저녁에 먹으라는것입니다. 그리고 이 분이 의사인데 낮에 점심을 먹으면 오후에 너무 졸려서 수술같은 집중력을 요하는 일을 하고 있을때 졸면 큰일 나기 때문에 점심을 먹지 않는다고 합니다. 뭐 다 이해했습니다. 하지만 평일 점심은 회사에서 먹기때문에 식비도 줄이겸 점심을 한끼 먹고 있습니다. 약간 강도를 높이기 위해서 회사에서 운영하는 다이어트 식단으로 먹고 있는데 이러면 매번은 아닌데 가끔씩 저녁에 너무나 괴롭습..

안녕하세요. 쿠루가이입니다. 한 달 전부터 커피를 디카페인 아메리카노(이하 디카페인)으로 마시고 있습니다. 제가 카페인이 들어가 있는 일반 아메리카노 커피(이하 일반커피)를 오후에 마시면 밤 12시, 새벽 1시 이렇게 늦게 까지 잠을 못 자는데요. 수면의 질이나 양이 절대적으로 부족하게 되어서 한동안 커피를 끊었습니다. 그런데 제가 구독하고 있는 블로거 중 '메르'라는 필명을 가진 분 께서 커피를 마시면 당뇨, 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다는 연구를 소개해주셨는데요. 커피는 한 잔당 당뇨병 위험을 7% 떨어뜨린다는 것이었습니다. 하루 3잔 이상 마시면 36% 이상 낮출 수 있다고 합니다. (호주 시드니대학 연구팀) 또 일본 나고야대학 연구팀에서는 실험용 쥐로 두그룹을 나누어 한쪽 그룹에는 물만, 한..

추석 명절 연휴가 시작되기 전날 우리동네 한 이자카야에 방문합니다. (상호명 밝히고 싶을 정도로 짜증나지만....그래도 한번은 봐줍니다) 6개월 정도 술을 끊은 상태이고 와이프랑 같이 쉬기때문에 오늘은 술을 먹기로 결정해서 간 것입니다. 오늘의 추천메뉴에 회한접시가 있길래 신선할 줄 알고 싶은게 화근이였습니다. 와이프가 먹은것은 소라, 생선회이고 저는 소라, 생선회에 생새우를 먹었습니다. 와이프는 새우를 회를 먹는걸 싫어해서 안 먹었고요. 그리고 꼬치를 같이 먹었습니다. 2차로 다른 가게에 가서 김치전에 쥐포에다가 맥주를 마셨습니다. 그리고 산책을 하고 집에 와서 씻고 잤는데 2시에 이상한 기분이 들어서 잠에서 깼습니다. 뭔가 식도가 불편한 느낌이랄까요? 이걸 밑으로 내려 보낼려고 물을 한컵 마셨습니다...

건강검진에서 녹내장이 의심된다고 했다 2022년 8월 회사에서 실시한 건강검진 중 안저검사를 했는데 당시 오른쪽 눈 시신경섬유층 결손이 의심된다면서 '녹내장'이 의심 진단을 받았습니다. 그래서 동네 안과에가서 5만원인가 내고 정밀 검진을 받았는데 큰 문제는 없고 2년에 한번씩 경과를 지켜보자고 하고 했습니다. 의사가 좀 나이가 많고 의원급 병원이기때문에 혹시나 하는 마음에 고대병원 안과를 예약하려고 했는데 대학병원이라서 그런지 예약하기가 쉽지 않았습니다. 바로는 안되고 한달뒤에 예약이 가능해서 예약을 했습니다. 아! 한가지 팁을 드리자면, 대학병원은 의원급에서 진단서가 없으면 더 비싼 진료비를 내야된다고 합니다. 의원 > 중급 병원 > 상급병원 이런식으로 점차 큰병원으로 가야하는데 첨부터 상급병원에 가면..

안녕하세요. 쿠루가이입니다. 이번 5/15 대장 내시경을 받았습니다. 보통 대장 내시경은 5년에 1번씩 받는데 작년에 용종하나를 제거했기 때문에 재발했을 수도 있어서 이번에도 받았습니다. 대장 내시경을 받기 위해서는 준비해야 될 사항들이 조금 있습니다. 오늘은 그것에 대해서 이야기해볼까 합니다. 검사 4일 전 대장내시경 전에는 주의해야 할 사항이 있습니다. 특히 소화가 잘 되지 않는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 일반적으로 씨앗이 있는 과일(수박, 참외, 포도, 딸기, 메론, 키위, 토마토), 현미, 검은 쌀, 미역, 김 등은 소화에 시간이 오래 걸리므로 대장내시경 전에는 절대로 섭취하지 말아야 합니다. 이러한 음식들은 대장내시경 검사에 방해가 될 수 있으므로 피해야 합니다. 4일 전부터는 이러한 음식..